Mental Health

精神和心理健康

根据世界卫生组织(2001)大约四分之一的人将在他们的生活中受到心理健康问题的影响。精神问题指的是广泛的精神健康状况 – 影响你的情绪,思想和行为的障碍。心理健康问题的例子包括抑郁症,焦虑症,精神分裂症,进食障碍和成瘾行为。
什么原因导致了心理健康问题?
研究表明,有若干因素会导致精神健康问题。他们是:
身体的原因:每个人的基因组成可以促进处于发展心理健康问题的风险。药物滥用可导致精神健康问题。头部受伤(创伤到大脑)也有时可能会导致的人格改变,在某些情况下,引发精神健康问题的症状。
心理因素:有些人可能会觉得难以管理创伤性生活事件,如儿童期虐待,丧亲或关系击穿。这些经验会对他们的心理和情绪状态的负面影响
社会和环境因素:生活在贫困中,不良的生活条件,社会隔离,失业,或在你的工作或学习高应力都可以施加压力,个人的心理健康。
家族史:有人建议,遗传在心理健康问题的发展起到一定的一部分。然而,类似于许多身体健康状况,一个家庭成员开发了心理健康问题的事实并不一定意味着所有其他家庭成员将经历相同的条件。就像身体健康问题,上述因素也起到了显著的一部分了。
治疗

心理健康问题大多数症状可通过药物进行管理。然而,药物治疗并不是唯一的途径。说到疗法,如心理咨询,心理治疗和其他创意疗法,如音乐疗法,舞蹈疗法和艺术治疗有时被用来帮助人们缓解症状。此外,如下所述其也可以为治疗提供帮助:
1.对你可以信任的人谈谈你的感受,
2.保持活跃,做适量运动
3.保持饮食健康
4.和你生命中重要的人保持联系
5. 当你发现困难难以管理时寻求帮助,
6.做一些你擅长的事情
这里有很多为患有精神健康问题的人提供的支持和治疗,但是有近三分之二有心理健康状况的人从来没有寻求过医护人员的帮助。羞辱,歧视和忽视是这些人在寻求和接受支持中的障碍。早期干预可以预防患者和家属不必要的困扰。因此,如果您或您认识的人经历着精神健康问题,更早的寻求支持和咨询从而缓解心理健康问题的压力是非常重要的。

信息
1.如果您需要了解心理健康的更多信息,可以访问以下网站;
•精神健康基金会https://www.mentalhealth.org.uk/
•心灵http://www.mind.org.uk/information-support/
•反思精神疾病https://www.rethink.org/diagnosis-treatment

2.您可以通过下面的链接找到有关心理健康的中文的详细信息:

繁体版http://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/index_chi.asp?lang=1

简体版http://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/index_chi.asp?lang=1
3.如果你想要联系会中文的健康工作者,您可以联系:
中国华心会
地址: Meritage Centre, Church End, Hendon, London, NW4 4JT

电话:020 7631088
电子邮件:info@cmha.org.uk

全国华人保健中心
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