Mental Health

精神和心理健康

根據世界衛生組織(2001)大約四分之一的人將在他們的生活中受到心理健康問題的影響。精神問題指的是廣泛的精神健康狀況 – 影響你的情緒,思想和行為的障礙。心理健康問題的例子包括抑鬱症,焦慮症,精神分裂症,進食障礙和成癮行為。

什麼原因導致了心理健康問題?

研究表明,有若干因素會導致精神健康問題。他們是:

身體的原因:每個人的基因組成可以促進處於發展心理健康問題的風險。藥物濫用可導致精神健康問題。頭部受傷(創傷到大腦)也有時可能會導致的人格改變,在某些情況下,引發精神健康問題的症狀。

心理因素:有些人可能會覺得難以管理創傷性生活事件,如兒童期虐待,喪親或關係擊穿。這些經驗會對他們的心理和情緒狀態的負面影響

社會和環境因素:生活在貧困中,不良的生活條件,社會隔離,失業,或在你的工作或學習高應力都可以施加壓力,個人的心理健康。

家族史:有人建議,遺傳在心理健康問題的發展起到一定的一部分。然而,類似於許多身體健康狀況,一個家庭成員開發了心理健康問題的事實並不一定意味著所有其他家庭成員將經歷相同的條件。就像身體健康問題,上述因素也起到了顯著的一部分了。

治療
心理健康問題大多數症狀可通過藥物進行管理。然而,藥物治療並不是唯一的途徑。說到療法,如心理諮詢,心理治療和其他創意療法,如音樂療法,舞蹈療法和藝術治療有時被用來幫助人們緩解症狀。此外,如下所述其也可以為治療提供幫助:
1.對你可以信任的人談談你的感受,
2.保持活躍,做適量運動
3.保持飲食健康
4.和你生命中重要的人保持聯繫
5. 當你發現困難難以管理時尋求幫助,
6.做一些你擅長的事情

這裡有很多為患有精神健康問題的人提供的支持和治療,但是有近三分之二有心理健康狀況的人從來沒有尋求過醫護人員的幫助。羞辱,歧視和忽視是這些人在尋求和接受支持中的障礙。早期干預可以預防患者和家屬不必要的困擾。因此,如果您或您認識的人經歷著精神健康問題,更早的尋求支持和諮詢從而緩解心理健康問題的壓力是非常重要的。

信息

1.如果您需要了解心理健康的更多信息,可以訪問以下網站;
•精神健康基金會https://www.mentalhealth.org.uk/
•心靈http://www.mind.org.uk/information-support/
•反思精神疾病https://www.rethink.org/diagnosis-treatment

2.您可以通過下面的鏈接找到有關心理健康的中文的詳細信息
繁體版http://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/index_chi.asp?lang=1
簡體版http://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/index_chi.asp?lang=1

3.如果你想要聯繫會中文的健康工作者,您可以聯繫:

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